バストアップにおける冷え性が気になり…／育乳124日目
冷え性が気になる季節になりまして…
育乳124日目です。
冷え性はバストアップの大敵ですよね。
色葉自身も冷え性が
寒くなって気になるようになったので、
どうしたものかと思う今日このごろです。
冷え性になる原因は？
冷え性になる原因を
まず色葉も当てはまらないかなと思って
ピックアップしてみました。当てはまる数が
多いほど、冷え性になりやすいのですが…
- 生活が不規則である
- 湯船に浸からず、シャワーだけな日ばかり
- 便秘ぎみ
- 栄養バランスの悪い食習慣
- ストレスや心配事が多い
- 肩こりや腰痛を患っている
- 低血圧
- 寝付きが悪く、熟睡できない
この中で色葉が
当てはまるものがあるとしたら、
仕事柄、生活習慣が不規則な事と
肩こりが気になるくらいでしょうか？
栄養バランスに関しては
酵素ドリンクを飲むようにしているので
ちょっとグレーゾーンですね(^_^;)
ストレスや心配事も
仕事がこの時期になると
ちょっと過密になりますから、
いつもよりはあるかもしれません。
そういう意味では
物凄く当てはまるとも言えない感じではありますね＾＾；
冷え性に良さそうな改善策
朝起きたら、白湯を飲むというのを
ちょっと改めて実践しようと思っています。
この記事をまとめたときは、実践していたのですが、
最近は実践できていなかったので
また改めてやっていこうと思います(｀・ω・´)
こっちにも過去にまとめていたのですが、
しっかりとお風呂に入るにあたって
血行をよくするために、しっかりと温まって
冷え対策を行います＾＾
色葉とは関係ない、その他の冷え性対策
- コーヒーを飲まない
- タバコを吸わない
- アルコールを過剰摂取しない
- 靴下を履いて寝ない
色葉は、そもそも関係ないお話の部分になるのですが、
当てはまる人は、これを正すこともまた
冷え性の改善に良いです。
124日目の食事と生活習慣
| 8時 | 起床、ホワイトラグジュアリー、お仕事へ |
|---|---|
| 9時 | |
| 10時 | ずっとお仕事 |
| 11時 | |
| 12時 | |
| 13時 | お昼ご飯 |
| 14時 | 引き続きお仕事 |
| 18時 | |
| 19時 | 夜ごはん |
| 20時 | 最後のシフト |
| 21時 | |
| 22時 | |
| 23時 | 帰宅、ベルタ酵素 |
| 24時 | 入浴、ハリーアップ、ホワイトラグジュアリー |
| 1時 | |
| 2時 | 就寝 |
今日も、朝から仕事だったのですが
寝坊してしまいまして、
朝抜きスタートとなってしまいました。
3日連続、朝8時〜夜22時半の
過密スケジュールだったので
ちょっと気が滅入っております。
スキマ時間はあるので
合間でバストアップ記事もまとめていますが
凄く疲れが溜まっております。
昼ご飯
- 牡蠣とほうれん草のドリア
- 生ハムサラダ
晩ご飯
- 海鮮雑炊
バストアップで取り組んだこと
- ハリーアップのマイペース後半18分
- ベルタアップジェルマッサージ
疲れを取るために
いつもよりお風呂の時間が長めです＾＾
冷え性対策も兼ねてですね。
精神疲労も多いためか
そろそろ生理が来るはずなんですけど
来る気配が感じられない今日このごろです。
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