バストアップのための正しいお風呂の入浴方法
バストアップのための
正しいお風呂の入浴方法に
ついてお話しますね。
寝る前に湯船に
しっかり浸かることが
ポイントになります。
寝る前のシャワーのみは日本人に合わない？
もともとシャワーの習慣が適しているのは
西洋人のライフスタイルだからと言われています。
日本人は、汗をかきにくい体質な方が多いので
湯船でしっかりと発汗を促すことが大切です。
入浴における３つの効能効果
血行がよくなる
リンパ管をはじめ、
湯船の適度な水圧による刺激が
身体全体をほぐしてくれます。
バストアップ体操では、
血行の良さが１つのキーポイントになりますので、
湯船には積極的に浸かるようにしましょう♪
自律神経を整える
体温より５度程度、高いお湯に入ると
興奮するような状態になりますが、
ぬるめのお湯に浸ることで
神経の緊張がとれて
鎮静効果が得られます。
睡眠効果が高まりますよ♪
筋力がアップ！
関節への負担が少なくなる湯船で
バストアップ体操を行うことで
通常時より、いい感じに効果を得ることができます。
ダイエットにもいいので、
参考までにです♪
バストまわりの血行をよくする入浴のコツ
- 夜に湯船に浸ること
- 半身浴で上半身は出ている状態で浸かる
- 上半身にじんわり汗をかくまで浸かる
バストアップ向けということで解説しますが、
上半身、じんわり汗をかいたかなと実感する感じまで
浸かることがポイントです。
じんわりと汗をかくまでに
ちょっとしたバストアップ体操を取り入れると
効率よく1日のバストアップ効果を高めることもできます。
色葉もこれを使ってバストアップを行いましたが
お風呂で、短時間でやる上で相性が良いですよ♪
参考までにです。
それでは、本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！
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