食生活が悪くても生の酵素を意識してバストアップ!89日目

MENU

食生活が悪い色葉でも意識して育乳できている理由!89日目

 

食生活が悪い色葉でも
意識してバストアップできてる理由!
89日目です。

 

食事面もしっかりと
栄養を取らないと
バストアップできない
色葉が気を使っている話をちょっとまとめますね。


色葉の日々の食生活の傾向

  • 朝だけはしっかり食べることが多い
  • コンビニ食になることが多い
  • 1日2食になることがある
  • 夜は抜く状態になることが多い
  • 夜は食べても夜22時前後になることも

 

という感じになっているわけですから
悪い面の方が多かったりします。

 

無理やりメリットを言うならば、
1日2食の日は、総カロリーが少ないから
太るの防止に繋がっている…(。-∀-)

 

と、言うこともできるかもしれませんが、
こんな中でも実は意識していることがあったりします。
いままでの食生活からの話になりますが…

酵素をしっかりと毎日取るようにしてるんです♪

野菜から取れる酵素は、
バストアップに大事ということなので
不定期な仕事シフトで頑張っている中で
意識して実践できていることです。

 

生サラダをほぼ毎日欠かさない

食生活が悪くても生の酵素を意識してバストアップ!89日目

 

色葉の主に、毎朝の食事内容を
改めて見てもらったらわかると思いますが
生のサラダは、ほぼ必ず食べるようにしています。

 

酵素は、生の食材から取れやすく
調理すると崩れると言われているので、
毎朝だけでもしっかりと取るようにしている感じです。

 

作るのも楽だし一石二鳥(*´∀`*)

 

果物もほぼ毎日欠かさない

食生活が悪くても生の酵素を意識してバストアップ!89日目

  • キウイ
  • リンゴ
  • パイナップル
  • 葡萄(夏の時期)
  • 柿(秋の時期)

 

パイナップルは缶詰のことがあるので
生の酵素ではないかもしれませんが、

 

生の果物も朝の食事の時に
食べるようにしています。

 

 

ちなみに、果物は
朝に食べるほうがいいって知ってました?

 

朝は金
昼は銀
夜は銅

 

と言われてて美容や健康を
意識するならば、
朝が一番、果物の良い栄養素を
吸収できると言われています。

 

夜食べると
体が休まる時期で
果物の糖を溜め込みやすくなるという
メカニズムがあり、朝が良いと言われています。


 

色葉の場合、夜軽く食べる時に
「パイナップルのみ」という時もあるので、
夜食べることもたまにありますが、
基本、朝に食べるようにしています。

 

酵素ドリンクを飲むようにしています

 

こういう栄養のバランスが取れているような
食事は、色葉の場合、ほぼ朝だけです。

 

昼、夜は見直してみても
悲惨な食生活になっています。(´ε`;)

 

育乳記でいうところの
57日目くらいから、酵素ドリンクを飲み始めています。

 

色葉が飲んでいる酵素ドリンクはコチラ

 

夜食べ損ねることもありますし、
だいたい夜に合わせて
ベルタ酵素ドリンクを飲むようにしました。

 

1日の栄養素が足りないと
体が脂肪を溜め込もうとして太りやすくなるというのは
色葉も実感できてて、

 

あまり食べてないのに、
体脂肪率が上がってた時期があったんですけど、

 

これを飲み始めてから体脂肪率が、
バストアップ適正の「20〜25%」になったので
良かったかなーと思います。

 

当時は、青汁とどっちにしようかなと思いましたが
飲みやすさを意識して、酵素ドリンクを選んだ感じです。

 

3食しっかり食べれているなら
色葉もここまでしなくてもいいとは思っていますが、

 

食生活が優秀とは言えない色葉が
育乳する上で意識している
食生活の取り組みということでまとめました!

89日目の食事と生活習慣

8時 起床
9時 朝ごはん
10時 仕事
11時
12時 お昼ご飯
13時
14時 引き続きお仕事
19時
20時 早めの帰宅
21時 夕御飯、ベルタ酵素ドリンク
22時 お風呂、ハリーアップ
23時
0時
1時 寝つきが悪く結局、この時間に就寝

 

睡眠時間

  • 寝付いた時間:1時半
  • 起床した時間:8時
  • トータル睡眠時間:6時間半

朝からお仕事だったので
起床がいつもより早いです。

 

朝ごはん

食生活が悪くても生の酵素を意識してバストアップ!89日目

  • チーズトースト
  • ポタージュスープ
  • サラダ

 

昼ごはん

食生活が悪くても生の酵素を意識してバストアップ!89日目

  • 白ご飯
  • 卵スープ
  • エビチリ
  • 春雨サラダ
  • 棒棒鶏
  • キクラゲ

 

晩ごはん

食生活が悪くても生の酵素を意識してバストアップ!89日目

  • 牛丼並盛り

 

晩ご飯が今日は、早めに食べれたので
牛丼をいただきました。
ベルタ酵素ドリンクもセットで飲んで
1日を終えております♪

バストアップの本日の取り組みごと


この日は、帰宅後に
疲れがたまってしまったので、
子宮温め運動の部分を行いました。

 

生理前というのもありますから、

 

今回も…
正常に来るのかな?(´ε`;)

 

前々回〜前回では正常でしたが、
もともとバストアップをスタートする前から

 

生理は40日周期だったのと
また寝る時間が遅いというコンボで
どうなることやら・・・

↓よかったら応援ポチをお願いします♪↓

にほんブログ村 美容ブログ バストアップへ

 

色葉が使用したバストアップアイテム