ヒラクアップの1日あたりの実践のやり方/手軽に続けられる仕様?

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ヒラクアップの1日あたりの実践のやり方/手軽に続けられる仕様?

実践の流れについて

ヒラクアップの1日あたりの実践のやり方/手軽に続けられる仕様?

 

大澤美樹先生のイラストが常に動いてて
超可愛いヒラクアップですが、
メニュー画面でいうところの、DISK1の

 

  • マッサージをはじめる前に
  • 1週間プログラム

 

皮絡リンパを意識したバストアップマッサージの
実践部分で主にこの2つの部分を見ていくことになります^^

マッサージを始める前に=基本ケアの内容

大澤先生の旧教材である
バストアップラボにも基本ケアマッサージ部分がありましたが、

 

「マッサージをはじめるまえに」という部分が
いっけん、マッサージの心構えみたいな話かなと思いきや
基本ケアの実践スタートの部分になります(ノ゚ο゚)ノ

 

基本だけで約10分程度の実演内容です。

 

ちなみに、この基本ケアは
どんな体質の人も全員、
基本的にやってほしい内容になっていますから、
実践者は必須の内容になりますね♪

 

全部の内容をネタバレすると
著作権の侵害とかが怖いので
少しだけ箇条書きで書くと…

 

  • 鎖骨リンパストレッチ
  • デコルテリンパ節ケア
  • 頸部リンパ節ストレッチ

 

特にデコルテリンパ節ケアが
さらに4段階細かく分けた基本ケアの実演内容になっている感じです。

1週間の1日あたりのプログラムのボリュームはどう?

各週あたり、すぐに実演がはじまるわけではなく
各曜日ごとに、なぜこの実践がこの曜日に良いのか
基本的な解説がはじめに入る構成です。

月曜日:上向きバストを作る 五行の木

約6分の内容です!

 

週初めのスタートに良いエネルギーを意識した
実践内容になっています。
(えんえき)というツボ付近を皮絡リンパで
マッサージする流れです。

火曜日:循環リンパケア 五行の火

約8分の内容です!

 

発展させ、盛り立てるエネルギーを意識した
実演内容です。
(きょくせん)というツボ付近を皮絡リンパ
マッサージする内容です。

水曜日:ホルモン分泌ケア 五行の土

約6分の内容です!

 

バランスを整え体をコントロールすることを意識した日
(てんけい)(乳根)中心を皮絡リンパで行っていく内容です。
女性ホルモンの分泌を増やすことが目的です!

木曜日:バストの重力ケア 五行の金

約7分の内容です!

 

体に老廃物を溜めずにしっかりと
流すことを意識したケア内容になっています。
(ちゅうふ)というツボ付近をマッサージする流れです。

金曜日:老廃物排泄ケア 五行の水

約7分の内容です!

 

水分代謝、排泄など促し
冷えを改善し、血液全体をよくするマッサージになります。
(かくゆ)というツボ付近をマッサージする日です。

土曜日:スペシャルケア 五行の木、火、土

約16分の内容です!

 

  • バストアップ陰バランスストレッチ
  • 大胸筋エクササイズ
  • 肩甲骨ストレッチ

などなど、月〜金のやってきたことの
組み合わせケアの内容になっています。

日曜日:スペシャルケア 五行の土、金、水

約16分の内容です!

 

  • 陽バランスストレッチ
  • 乳根ケア
  • 小胸筋ストレッチ
  • 背中ストレッチ

 

土曜日といっしょで、5日分の中から
組み合わせて取り組む内容になっています。

 

 

大澤先生の旧バストアップ教材の
バストアップラボも土日はこんな感じの
内容だったので、構造としては
似たところもありました。


ヒラクアップのやりやすさについて、色葉の評価

基本ケアから含めると
1日あたりの実践に必要な時間は

 

約16分〜26分必要になります!

 

 

バストアップラボの時と違って

 

1日あたりの実践時間が
最低でも16分、

 

土日の休日になると
26分くらいは毎日しっかりと
時間の確保ができないといけないってことね。


 

 

すごく忙しい人は
バストアップラボの方が
手軽に始めれるから
そっちのほうがいいかもしれないわ。

 

これが、色葉も
手に取ってみての結論ね。


 

 

ヒラクアップは、本格的ではあるものの
1日あたりの実践やちょっと難しい言葉を使って解説されてたりもするので
必ずしも旧教材のバストアップラボの上位版とは言えないという結論になりましたm(_ _)m
興味のある人は上のお話もチェックしてくださいね。

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色葉が使用したバストアップアイテム