きちんと3食を食べないと便秘ぎみになるよね…育乳112日目

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きちんと3食を食べないと便秘ぎみになるよね…育乳112日目

 

きちんと3食を食べないと
便秘ぎみになるよね…
育乳112日目です。

 

ここ最近、便秘ぎみかなと思う
今日この頃なのですが、
当然といえば
当然かもしれません。


バストアップと便秘は関連する

↑過去、便秘に関してまとめてますので
興味のある人は合わせてご確認ください^^

 

ここ最近、いろいろと体の体調が
首こりから芳しくない状態が
続いている色葉なのですが、

 

さらに加えて便秘ぎみかなー( ´・_・`)
って状態になってしまいました。

 

これに関しては、
理由は毎日の記録を見てる人も
お気づきかも知れないですけど…

 

  • 1日2食しか食べない
  • 1日1食+ベルタ酵素のみ

↑こういう日の割合がちょっと多かったかなと反省中です。

 

ダイエットしているわけじゃないですが、
仕事柄、朝まで寝ていたり、
夜にごはんを食べ損ねたりすると
こういう感じになってしまうことが多く、

 

ベルタ酵素ドリンク飲んでいるから
いいかなーとも思っていましたが
食べる量がないから、便秘ぎみになるという
悪循環になってしまいました(゚д゚lll)

 

ここ最近、バストアップが停滞期なのは
こういう部分も影響しているかもしれませんから、

 

3食しっかり食べるというのを
なるべく実践していきたいと思います。

 

あ、そうそう、
今日はこちらの記事も更新しましたので
合わせて見てくださいね^^

 

 

今日は、軽めな感じですが
こんな状況ですということで、
生活習慣の記録を書いて終わらせていただきます。

112日目の食事内容と生活習慣

7時 起床、朝ごはん、ホワイトラグジュアリー
8時 お仕事へ
9時
10時
11時 お仕事
12時 昼ご飯
13時 またお仕事へ
14時
19時 まだまだお仕事
20時
21時
22時 帰宅
23時 晩ご飯、ベルタ酵素ドリンク
0時 入浴、ハリーアップ
1時 就寝

 

今日は、朝が早かったこともあって
必然的に、3食しっかりと食べる機会を
持つことができました(´Д`;)

 

朝ごはん

きちんと3食を食べないと便秘ぎみになるよね…育乳112日目

  • 白ご飯
  • 味噌汁
  • サラダ
  • もやしのソテー
  • 冷奴
  • 魚の煮付け
  • みかん

 

昼ごはん

きちんと3食を食べないと便秘ぎみになるよね…育乳112日目

 

きちんと3食を食べないと便秘ぎみになるよね…育乳112日目

  • ゴーヤーチャンプルー
  • 巻き寿司

 

晩ごはん

きちんと3食を食べないと便秘ぎみになるよね…育乳112日目

  • やきとり

これにベルタ酵素ドリンクが
最後についている感じです。

 

夜は深夜で、体型を意識して
食べないようにすることが多かったのですが、

 

便秘になるのも良くないので
3食しっかりと食べるようにした感じです。

バストアップの本日の取り組みごと

  • ハリーアップマイペースコースの前半18分
  • ベルタアップジェルによるマッサージ

 

生理前の時期になりましたので
ベルタプエラリアは、なしです。

 

運動面について

  • マンション階段の8階昇り降り
  • 首、肩こりケアマッサージ

 

別途、色葉自身の運動不足などの
解消のために、こちらを並行して行っています^^;

 

首のコリが昨日より
ちょっとひどくなっている気がしますが
寒くなってきているのも理由にあるのかもしれませんね。

 

こんな感じの1日でした。
首周りのコリが気にならないレベルまで
回復する日はいつになるやら…

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