きちんと3食を食べないと便秘ぎみになるよね…育乳112日目
きちんと3食を食べないと
便秘ぎみになるよね…
育乳112日目です。
ここ最近、便秘ぎみかなと思う
今日この頃なのですが、
当然といえば
当然かもしれません。
バストアップと便秘は関連する
↑過去、便秘に関してまとめてますので
興味のある人は合わせてご確認ください＾＾
ここ最近、いろいろと体の体調が
首こりから芳しくない状態が
続いている色葉なのですが、
さらに加えて便秘ぎみかなー( ´・_・｀)
って状態になってしまいました。
これに関しては、
理由は毎日の記録を見てる人も
お気づきかも知れないですけど…
- 1日2食しか食べない
- 1日１食＋ベルタ酵素のみ
↑こういう日の割合がちょっと多かったかなと反省中です。
ダイエットしているわけじゃないですが、
仕事柄、朝まで寝ていたり、
夜にごはんを食べ損ねたりすると
こういう感じになってしまうことが多く、
ベルタ酵素ドリンク飲んでいるから
いいかなーとも思っていましたが
食べる量がないから、便秘ぎみになるという
悪循環になってしまいました（ﾟдﾟlll）
ここ最近、バストアップが停滞期なのは
こういう部分も影響しているかもしれませんから、
3食しっかり食べるというのを
なるべく実践していきたいと思います。
あ、そうそう、
今日はこちらの記事も更新しましたので
合わせて見てくださいね＾＾
今日は、軽めな感じですが
こんな状況ですということで、
生活習慣の記録を書いて終わらせていただきます。
112日目の食事内容と生活習慣
| 7時 | 起床、朝ごはん、ホワイトラグジュアリー |
|---|---|
| 8時 | お仕事へ |
| 9時 | |
| 10時 | |
| 11時 | お仕事 |
| 12時 | 昼ご飯 |
| 13時 | またお仕事へ |
| 14時 | |
| 19時 | まだまだお仕事 |
| 20時 | |
| 21時 | |
| 22時 | 帰宅 |
| 23時 | 晩ご飯、ベルタ酵素ドリンク |
| 0時 | 入浴、ハリーアップ |
| 1時 | 就寝 |
今日は、朝が早かったこともあって
必然的に、3食しっかりと食べる機会を
持つことができました(´Д｀;)
朝ごはん
- 白ご飯
- 味噌汁
- サラダ
- もやしのソテー
- 冷奴
- 魚の煮付け
- みかん
昼ごはん
- ゴーヤーチャンプルー
- 巻き寿司
晩ごはん
- やきとり
これにベルタ酵素ドリンクが
最後についている感じです。
夜は深夜で、体型を意識して
食べないようにすることが多かったのですが、
便秘になるのも良くないので
3食しっかりと食べるようにした感じです。
バストアップの本日の取り組みごと
- ハリーアップマイペースコースの前半18分
- ベルタアップジェルによるマッサージ
生理前の時期になりましたので
ベルタプエラリアは、なしです。
運動面について
- マンション階段の8階昇り降り
- 首、肩こりケアマッサージ
別途、色葉自身の運動不足などの
解消のために、こちらを並行して行っています＾＾；
首のコリが昨日より
ちょっとひどくなっている気がしますが
寒くなってきているのも理由にあるのかもしれませんね。
こんな感じの1日でした。
首周りのコリが気にならないレベルまで
回復する日はいつになるやら…
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