バストアップにおける１日の水分量とトイレの回数を見直し！
バストアップにおける
１日の水分量とトイレの回数を
見直してみた95日目です。
いままでの生活習慣で
水分とおトイレの回数みたいなものを
書いていなかったので、
バストアップに
必要な情報かなと思いまして、
このタイミングで少し書きたいと思います。
育乳における適切な水分量について
- １日の適切な水分量：２リットル
- １日の適切なおトイレ回数：４〜８回
水分量はダイエットでも
２リットル以上と言われてて
一見、バストアップでも同じ基準かなと
色葉も思っていたんですけど、ちょっと違います。
水として飲む量は1.5リットル程度まで
ダイエットで食事制限みたいなものだと
水で飲む量も２リットル程度という話もありますが、
バストアップの場合
飲む量は1.5リットル程度までと言われています。
普段食べる料理にも
水分が含まれているので、それで
0.5リットル程度、３食食べたら入っているはずですから、
総合計で２リットル程度になっていれば良いという考えですね。
おトイレの回数について
１回の尿量は200ml〜400mlと言われてて
４〜８回ほどおトイレの回数があったら
だいたい大丈夫という感じです。
逆に少なすぎたり
多すぎたりすると、病気も疑われます。
また、コーヒーやお酒といったものは
利尿作用があるので、
回数が多くなることはありますが、
もともとバストアップをする際は
こういったものは控える方がいいです。
ワタシも、コーヒーや
お酒といったものは、
育乳をスタートして
この時点までで
３，４回飲んだかなといった程度です＾＾
と、色葉は偉そうに言える立場です<(｀ω´)>
バストアップをする上で
これらは全く飲むなとは言いませんが、
控えたほうが、うまくいきます。
管理人の色葉の１日の水分とおトイレ回数は？
- １日の水分量：１リットル〜1.5リットル程度
- １日のおトイレ回数：５回前後
こんな感じですね。
水分といっても、お茶メインです。
ただ、純粋なお水の方が
バストアップにとっては良いとも言われてて
バストアップサプリを飲む時は
白湯で飲むなどちょっとした意識はしています♪
95日目の食事内容と生活習慣
| 9時 | 起床、 |
|---|---|
| 10時 | 朝ごはん、昨日に続き、ライブに参加 |
| 11時 | |
| 12時 | |
| 13時 | お昼ご飯 |
| 14時 | ライブ |
| 18時 | |
| 19時 | 打ち上げの食事会 |
| 20時 | |
| 21時 | |
| 22時 | 睡眠 |
睡眠時間
- 寝付いた時間：22時半
- 起床した時間：8時
- トータル睡眠時間：10時間半
昨日に続き、この日もライブでした。
なぉ、すごく健康的な睡眠を取れている気がします。
朝ごはん
- ホットケーキ
昼ごはん
- ケバブ
晩ごはん
- 焼き鳥メインのお食事
昨日は、BBQでしたが、
今日は焼き鳥屋さんでお食事でした。
バストアップにおける取り組みはお休み
バストアップに関しては
引き続きライブ参加をしておりますので
お休みしております。
サプリくらい飲めたのでは？と
思う人もいるかもしれませんが、
生理が来ているのもあって、今回までお休み予定です。
ということで
今日のご報告はおしまい！
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