生理痛が前回よりは多少良い気がする…育乳93日目
生理痛が前回よりは
多少良い気がする…
育乳93日目です。
生理の時期は
ほんとうにしんどいのですが、
前回のしんどさよりは、
改善されているような気がします。
生理痛が少し楽な理由を考えてみた
ハリーアップの影響？
ちょっとサボり気味ではあったのですが、
それでも子宮近辺を温めるマッサージなど
バストアップラボの時にはしていなかったことを
取り入れていたことも影響にあるのかもしれませんね。
ベルタプエラリアの影響？
プエラリアサプリの服用ルールもあって
生理前の１週間前から
飲むのをやめてはいたのですが、
よく大豆、豆類は女性ホルモンの働きを
助けるという作用があるから
生理痛を緩和する食べ物としても
言われていますが、
プエラリアも適量を節度を持って
飲んでたのも影響した？とも考えられます。
コンビニ食の割合が減った
なんだかんだで
コンビニ食の割合が前回の生理前の
周期のときより減っているかもしれません。
酵素ドリンクも飲んでいるし、
栄養面が前回より整っているのも
理由にあるのかもしれませんね。
前回と今回で変わっていることって
これくらいしかないんですよね。
生理がしんどいのには変わりはないのですが
前回とちょっと違うなと思っての記録でした。
生理がしんどいのには、かわりないので
元気な時に書き溜めておいた記事を
別途更新しておきます。（最後の方に書きますね。）
ではでは、食事情報と生活習慣についての
ご報告に移ります。
93日目の食事と生活習慣
| 9時 | 起床、朝ごはん、お仕事へ |
|---|---|
| 10時 | |
| 11時 | |
| 12時 | お昼ごはん（外食） |
| 13時 | お仕事 |
| 14時 | |
| 18時 | 一時帰宅、夜ごはん |
| 19時 | 夜のシフトで再び仕事場へ |
| 20時 | |
| 21時 | |
| 22時 | |
| 23時 | 帰宅、ベルタ酵素ドリンク |
| 0時 | 入浴、ハリーアップ（少々） |
| 1時 | 就寝 |
| 2時 |
睡眠時間
- 寝付いた時間：1時半
- 起床した時間：9時
- トータル睡眠時間：7時間半
朝ごはん
- 白ご飯
- 味噌汁
- ほうれん草のおひたし
- ぶりの照り焼き
ちょっと食欲が芳しくなく
サラダとリンゴは夜に回しました。
昼ごはん
- 皿うどん
野菜をしっかりと食べたい
欲求にかられたので、
皿うどんを食べました。
晩ごはん
- ドライカレー
- 味噌汁
- サラダ
- りんご
夜のシフトまで時間があったので
サラダとりんごを夜に回したものと
ドライカレーで晩ご飯としました。
バストアップで本日の取り組み
ハリーアップのマイペースコース
前半の18分を行いました。
生理前でしんどさもあったのですが
最近、まともに実践していなかったので
これだけ行った感じです。
今日の一言
そうそう、生理前で元気がないので
かなり前に記事として書き溜めておいたお話を
このタイミングで更新しました(;´д｀)
前々から気になっていた話だったりします。
興味のある人は読んでくださいね。
ではでは、今日はこのあたりで失礼します。
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