食生活が悪くても生の酵素を意識してバストアップ！89日目

という感じになっているわけですから
悪い面の方が多かったりします。

無理やりメリットを言うならば、
1日2食の日は、総カロリーが少ないから
太るの防止に繋がっている…(。-∀-)

と、言うこともできるかもしれませんが、
こんな中でも実は意識していることがあったりします。
いままでの食生活からの話になりますが…

野菜から取れる酵素は、
バストアップに大事ということなので
不定期な仕事シフトで頑張っている中で
意識して実践できていることです。

生サラダをほぼ毎日欠かさない

色葉の主に、毎朝の食事内容を
改めて見てもらったらわかると思いますが
生のサラダは、ほぼ必ず食べるようにしています。

酵素は、生の食材から取れやすく
調理すると崩れると言われているので、
毎朝だけでもしっかりと取るようにしている感じです。

作るのも楽だし一石二鳥(*´∀｀*)

果物もほぼ毎日欠かさない

パイナップルは缶詰のことがあるので
生の酵素ではないかもしれませんが、

生の果物も朝の食事の時に
食べるようにしています。

色葉の場合、夜軽く食べる時に
「パイナップルのみ」という時もあるので、
夜食べることもたまにありますが、
基本、朝に食べるようにしています。

酵素ドリンクを飲むようにしています

こういう栄養のバランスが取れているような
食事は、色葉の場合、ほぼ朝だけです。

昼、夜は見直してみても
悲惨な食生活になっています。(´ε｀；)

育乳記でいうところの
57日目くらいから、酵素ドリンクを飲み始めています。

色葉が飲んでいる酵素ドリンクはコチラ

夜食べ損ねることもありますし、
だいたい夜に合わせて
ベルタ酵素ドリンクを飲むようにしました。

１日の栄養素が足りないと
体が脂肪を溜め込もうとして太りやすくなるというのは
色葉も実感できてて、

あまり食べてないのに、
体脂肪率が上がってた時期があったんですけど、

これを飲み始めてから体脂肪率が、
バストアップ適正の「20〜25％」になったので
良かったかなーと思います。

当時は、青汁とどっちにしようかなと思いましたが
飲みやすさを意識して、酵素ドリンクを選んだ感じです。

３食しっかり食べれているなら
色葉もここまでしなくてもいいとは思っていますが、

食生活が優秀とは言えない色葉が
育乳する上で意識している
食生活の取り組みということでまとめました！

睡眠時間

朝からお仕事だったので
起床がいつもより早いです。

朝ごはん

昼ごはん

晩ごはん

晩ご飯が今日は、早めに食べれたので
牛丼をいただきました。
ベルタ酵素ドリンクもセットで飲んで
１日を終えております♪

この日は、帰宅後に
疲れがたまってしまったので、
子宮温め運動の部分を行いました。

生理前というのもありますから、

今回も…
正常に来るのかな？(´ε｀；)

前々回〜前回では正常でしたが、
もともとバストアップをスタートする前から

生理は40日周期だったのと
また寝る時間が遅いというコンボで
どうなることやら・・・

色葉が使用したバストアップアイテム