育乳ダイエット状態に気が付けばなっていた！71日目
育乳ダイエット状態に
気が付けばなっていた！
71日目です。
この日は、気が付けば
寝坊と仕事のシフトの
兼ね合いもあり、
食事制限ダイエット状態に
なっていたという日になります。
とりあえず、食習慣情報から
書かせていただきますね。
71日目の食事情報と生活習慣
睡眠時間
- 寝付いた時間：2時半
- 起床した時間：10時半
- トータル睡眠時間：8時間
今日の仕事のシフトは
珍しく夜には余裕があったのですが、
朝昼に詰まっていたため
寝坊気味に起きてしまったこともあって…
朝ごはん
- ベルタ酵素ドリンク
炭酸水とミネラルウォーターを
切らしてしまっていたので、
サイダーで割って飲んだのですが、
すごく甘さが強くなってしまった
気がする今日この頃…。
朝がベルタ酵素ドリンクのみというのは
1食置き換えダイエット状態になるのですが、
その上…
昼ごはん
なし
お昼ご飯を
食べる余裕がなくて
まさかのお昼抜き状態です。
※ダイエットをする意図はありませんよ
晩ごはん
- カレイの煮付け
- ごぼうサラダ
- キャベツサラダ
- キウイ
変わりに、夜は
しっかりとご飯を食べる余裕がありましたので
夜ご飯が今日の栄養源のメインになります。
５つのダイエット手法が入ってしまっている件
- 1食置き換えダイエット
- 炭酸水ダイエット
- 酵素ダイエット
- 8時間ダイエット
- 炭水化物抜きダイエット
そう、今日のこの日は
色葉は、狙ったわけじゃなくて
この5つのダイエットを実践してしまっていたのです。
不本意ではありますけど・・・
ベルタ酵素ドリンクを
朝に炭酸もので割ったことによって、
- 1食置き換え
- 炭酸水
- 酵素
この３つの要素が入ってしまっていますし、
１日の食事スタートから最後の食事が
８時間以内に終わっている点からも
８時間ダイエットが成り立ちますし、
本日は、炭水化物を
一切食べておりません／(^o^)＼
あ、ありえないことを話すわ。
アタシは、バストアップを
頑張っていたはずなのに、
気が付けば、
5つのダイエットを実践していたの。
何を言っているのか
わからないと思うけど、
わたしも何をしているのか
この時はわからなかった(^_^;)
仕事が忙しかっただけで
やろうと思っていなかったのに、
気が付けば、5つのダイエットを
この日は意図せず実践してしまっていました。
とりあえず、体脂肪率も
適した数字に戻っているので
これ以上、変に痩せたい気持ちもないのですが、
仕事が忙しいと
たまにこんなことになってしまうのですが、
バストアップには酵素も
大切と気づいてから
ベルタ酵素ドリンクを飲んでいることも
この5つの要素を含むダイエットになってしまった要因でもある今日このごろです。
バストアップ実践で行った内容まとめ
ハリーアップのマイペースコース
・体温を上げるマッサージ
・共通トレーニング
・共通マッサージ
この部分をメインにしっかりと行いました。
画像は普通体型ようの
トレーニングの一部になりますが、
こんな感じの体操も行っています♪
色葉の手が
大きく写っているように見える写真ですが
ベルタプエラリアの小箱は小さいので
誤解の無いようにお願いしますね。
- ベルタプエラリア3粒
- ホワイトラグジュアリー
こちらもきちんと
取り入れた上で、
バストアップを頑張っていますよ。
本日を終えて
こういう食事の日になると
栄養が足りていない実感があるので
次の日に疲れが
ものすごく出たり、
取れなかったりすることがあるので、
明日はできれば、
しっかりと栄養のある食事をとって
バストアップに良い体つくりをしていきたいと思います。
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