バストアップマッサージと骨盤ケアを集中した日！育乳記49日目
バストアップマッサージと
骨盤ケアを集中した日！
育乳記49日目です。
昨日、サボって
しまったこともあって、
本日はいつもより
集中的にマッサージやケアを行いました。
本日のバストアップで頑張った事柄本日のバストアップで頑張った事柄
お昼前にリンパケア
- タオルを使ってリンパケアー
バストアップラボでは
リラックスしたタイミングで
体操をやると良いと言われていたので
お昼前にお風呂に入ってから
こちらの体操を行っています。
ちょっとスマホから見ると
文字が潰れている可能性があるので
内容を書かせていただきますと…
リンパケアは、リラックスした状態で行った場合と身体が緊張した状態とでは効果の表れ方にも違いが出てきます。
その理由は、自律神経の仕組みにあります。
私たちは、交感神経と副交感神経の2種類の対照的な神経があり、日中活動しているときは交感神経が優位に、眠るときは副交感神経が優位になっています。
ダイエットには交感神経が優位の時の方が適していますが、バストアップデトックスには、副交感神経の方が優位に働きます。
なかなかリラックスできないという人は、ケアを行う前に大きく深呼吸をしてみてください。
と、いうバストアップラボの
サポートメールを最近は
疎かにしていたのですが、
ちょうど、見直していた時に
リラックスをする方が効果的ということで
昨日サボったからと
焦って行う前に、お風呂に入って
落ち着かせてから、お昼前に頑張りました。
タオルを使ったケアでしたし
ちょうどお風呂上がりと
相性がよかったというのもあります。
ここ最近は、リラックスしたタイミングで
できていなかったかもしれないとも
思っていたので、良い見直し期間になりました(*´∀｀*)
夜にバスト上向き体操
- バスト上向き体操
- リンパケア
胸周りをマッサージして
老廃物の代謝を促す体操ですね。
帰宅後も、しっかりと
忘れずに昨日の失態を取り戻すために
がんばりました。
骨盤ストレッチもやっております♪
- 骨盤ストレッチ
ラボに収録されているこちらも行いました。
ここまでガッツリやると、
数分からという強みもなくなり、
累計で10分以上は頑張ったことになるでしょうね。
ねぇねぇ、
マナちゃん！
実は、この骨盤ストレッチの
動きをみてて
モヤモヤしていたことがあったんだけど、
そのモヤモヤの
正体がわかったのよ。
聞いてもらってもいい？
なんなの？
何かダイエットとか
別のカリキュラムとかで
全く同じものを
見たことがあるとかかしら？
引用：映画「嵐をよぶジャングル」
クレヨンしんちゃんで
出てくる、「ケツだけ歩き？」に
とってもソックリだったことに
気づけたの！！
これってふざけているだけだと
思っていたけど、
骨盤矯正に良い動きを
元にされているとしたら
びっくりよね！
人間の動きじゃないと
当時は思っていたけど…。
色葉ちゃんの
話を真剣にきいた
わたしは、どうすれば・・・
とりあえず、
クレヨンしんちゃんの
動きにそっくりだったわけね。
豆知識をありがとー。
むぅ。
絶対に笑うと思って
ネタふりをしたのに、
意外とそっけない態度で
ショックー。
そだ、彼氏にも
教えてあげよう！
なにこれ、
クレヨンしんちゃんの
こんな動きを
骨盤矯正ストレッチでやるの？
マジで？
バリウケるんですけど♪
冗談でも面白いよ！
ちなみに、厳密にはクレヨンしんちゃんの
このような激しい動きではないのですが、
お尻を使ってゆっくり動く
ストレッチだっただけに、
似たようなものなんだったかなーという
頭のモヤモヤが、スッキリしたという日でした。
彼氏にウケたのでよしです。
49日目の食事と生活習慣
睡眠時間
- 寝付いた時間：1時半
- 起床した時間：8時半
- トータル睡眠時間：7時間
本日は、昼から仕事だったのですが、
お昼にリラックスして、
バストアップ体操をするために
ちょっとだけ、
早く起床しております。
朝昼ごはん
- ちゃんぽん
- キウイ
朝よりに近い、
朝昼兼用の食事になっています。
間食
- クッキー
夜が遅くなることが
確定したので、
間でお腹が空かないようにクッキーを食べました。
晩ごはん
- ホットヨーグルト
バカにできないケツだけ歩き？
引用：映画「嵐をよぶジャングル」
クレヨンしんちゃんの「お尻歩き」
は女性にとって嬉しい効果ばかりだった！
はい？(゜д゜)
冗談で言ったつもりだったのですが、
Naverまとめの方で、ケツだけ歩きが
いかに、女性にとって良いエクササイズになるのかというのが
まとめられていたんですよね。
ありえなさすぎる、
こんなクレヨンしんちゃんの
アホな動きが、
効能効果が良すぎるって
何まじめに言っちゃってるの？
彼氏は、Naverまとめの
話をしたら、さらに
爆笑して、ケラケラしていましたが、
このケツだけ歩きは
いろんな意味で
エクササイズとしていいようです。
色葉がクレヨンしんちゃんの動きだと
単なるダジャレ？で言っただけだったのに、
ほんとうにエクササイズとして良かった・・・
そんなびっくり発見をしたという日でもありました。
たまには、こういう話もいいよね(。-∀-)
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