マッサージエステに再び行きました！色葉の育乳記47日目
マッサージ屋さんに行って気づくマッサージ屋さんに行って気づく
かなり背中あたりの
コリが強いですね。
定期的に自分でも
ほぐすようにすると
良いですよ。
あ、はい。
確かに自分でも
時間を見つけて
軽くストレッチしたり
マッサージをしたいと思います。
アドバイス
ありがとうございます。
日々のバストアップ体操で
背中あたりのケアが足りていない！？
案の定凝りまくってました＼(^o^)／
ラボでリンパケアをしているものの、
自分の手の届かない背中や
腰のケアは疎かになっていたということですね。
エステマッサージのおかげで
身体が軽くなり、
背すじも伸びた気がします♪
わたしも正しくやっているつもりで
きちんと解せていないということが
再確認できたのですが、
もし、マッサージを教材を買って
がんばっているのに、効果が出ていないという人は
正確に実践できていない可能性とかも
十分考えられるのかもしれませんね。
47日目の食事と生活習慣
睡眠時間
- 寝付いた時間：1時半
- 起床した時間：7時半
- トータル睡眠時間：6時間
朝からお仕事だったので
早めの起床です。
ただ、今回のシフトが特殊で
午前が終わったら、
午後に大きく暇な時間がとれたので
マッサージエステに
赴いたという経緯があります。
朝ごはん
- 炊き込みごはん
- きゅうりの浅漬け
- りんご
朝は早かったので
ちょっと簡単な感じの
ラインナップになっています。
昼ごはん
- お好み焼き
唐突にお好み焼きを
食べたくなって、
お好み焼き屋さんに入ったのですが、
想像以上にボリュームがあって
びっくりしました。
おかげさまで、
夜ご飯は食べなくても
いいくらいの満腹感があったのですが…
ちなみに、
お昼にたくさん食べて
夜が少なくなるのはダイエット的にもいいんですよ。
これが逆になったら
太りやすくなると言われてますけどね。
晩ごはん
- おつまみイカ
起きた時間が早かったこともあり
この日の夜何を食べたか
なかなか思い出せなかったのは
ここだけのお話です。
バストアップのために本日に行ったことまとめ
バストアップラボのマッサージ
- 胸筋をケアするストレッチ中心
小胸筋、大胸筋をケアする
バストアップ体操ですね。
胸の表面、裏面が鍛えられます♪
- ピンキープラス2粒
- ホワイトラグジュアリー
今日を終えて
一時期は、マッサージエステには
2週間に1度の頻度くらいで
行っていたので、またこれくらいの頻度に
戻そうかなともちょっと考えています。
バストアップとか関係なしに
マッサージが終わったあとの
1週間は、だいたい軽やかに
１日を過ごすことができるんですよね。
と、思った今日この頃でした。
実践するとは
言ってませんよ(^ω^)／
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