骨盤ストレッチを蔑ろにしてた件！色葉の育乳記44日目
骨盤ストレッチを蔑ろにしてた件！
色葉の育乳記44日目です。
バストアップラボには、
骨盤ストレッチの
カリキュラムもあったのですが、
曜日には盛り込まれていないため、
今まで蔑ろにしてしまっていましたが…
骨盤ストレッチを改めてチェックしてみてバストアップラボのお話
骨盤ストレッチを改めてチェックしてみて
毎日、骨盤ストレッチを
加えていくとよいです・・・？
(*￣□￣*；)
あわわ、
このタイミングまで
すっかり見落としていたー。
初期のときはやってたけど
いつのまにか見なくなって
この文言があったことが
記憶の彼方から、葬りされれていました。
それに、DVDの最後のほうだから
最後まで再生せずに消すくせがついていたので
（言い訳です。）
ということで、
今日からしっかりと取り入れていきます。
1日あたりの取り組む時間が
平均8分前後になるかもしれませんが…
骨盤がゆがんでいるとどうなる？
- 胸の左右の大きさが整わない
- 歪みによりバストが大きくなりにくくなる
- つけたくないところに肉がつきやすくなる
骨盤ストレッチをほぼ
サボリ気味だった色葉ですが、
微妙に左右の大きさが
整っていない気がするという
コンプレックスがあったため、
骨盤ストレッチの方も
できるだけ毎日実践するようにしようと思いました。
44日目の食事と生活習慣
睡眠時間
- 寝付いた時間：1時半
- 起床した時間：9時半
- トータル睡眠時間：8時間
ある意味、これが
色葉の睡眠の比較的
デフォルトともいえる
感じの日だったとも言えますね。
朝ごはん
- 白ご飯
- 味噌汁
- サラダ
- ひじきの煮物
- ハムエッグ
- 冷や奴
- キウイ
朝が唯一しっかりと
栄養を考えた食事になりつつある
色葉の食事です。
昼ごはん
- 照り焼きチキン弁当
- 豚汁
どちらもコンビニ食になってしまいましたが、
お昼にはコチラをチョイスしています。
晩ごはん
- プレーンクラッカー
- おからクッキー
バストアップで行ったことリスト
ラボの実践内容
胸の張りや
ホルモンバランスを整える
ツボを刺激するマッサージを
中心にラボのカリキュラムを行いました。
本日は、特に重点的に
骨盤ストレッチも併用して行っております。
- ピンキープラス2粒
- ホワイトラグジュアリー朝晩
今日の反省
バストアップラボに慣れて
日々の曜日や基本ストレッチの
カリキュラム以外、いっさい見ないように
なっていたことが反省点でしょうか。
骨盤ストレッチに関しては
かなり見落としていたので、
毎日するかは未定ですけど、
できるだけ取り入れて
毎日を頑張っていこうと思っています。
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