寝すぎもバストアップに悪いのかな？
寝すぎもバストアップに悪いのかな？
色葉のバストアップ記23日目です。
最近は、たまに
朝ごはんを食べるくらいなら、
少しでも長く寝ようとする日もあります。
たまにですよ？
体調不良もあって、
そうしていたのですが、
寝すぎも悪いかもしれないということが、
調べてて判明ちゃいました！
寝すぎが及ぼす身体への変化寝すぎが及ぼす身体への変化
- 自律神経、ホルモンバランスが崩れる
- 脳の血管が広がりすぎて、頭痛の原因に
- 生活習慣病になりやすくなる
- 筋肉が緩みやすくなる
- 腰周りの筋力が弱まり腰痛の原因に
- 老化の原因になる酵素が活発化する
寝不足も、ダメですけど、
寝すぎというのも、身体にこれだけの
影響を与えてしまうようです。
色葉の頭痛と胸の状態って…
不規則に、寝たりなかったり
寝過ぎたりしている状況が
この状態を、招いているような気がしてきました。
- 頭痛
- 胸の状態
体調不良のときは、特に頭痛に悩まされるのですが
普通のときでも、頭痛に悩まされることがあります。
これは、寝不足だったり
寝すぎという状態を
不規則に繰り返す生活習慣が原因だったかもと
思い当たる節がありました。
あと、寝すぎると
筋肉が緩みやすくなるという症状・・・
胸が垂れてる原因、
コレかな？（ﾟдﾟlll）
まぁ、ブラが合わないというのも
要因の１つとしてあったのですが、
筋肉が緩みやすくなるという
相乗効果もあって、この時点では
このような症状になってしまったのではないかと
反省しています。
23日目の食事と生活習慣
睡眠時間
- 寝付いた時間：11時半
- 起床した時間：11時
- トータル睡眠時間：10時間
まだ、病み上がりというのもあって
睡眠時間を優先しました。
午後からの仕事の日なので
少しでも睡眠を確保しなきゃと
思って寝ていた感じです。
※このあと、睡眠の摂り過ぎも
悪いとネット等で調べて気がつきました。
朝ごはん
なし
睡眠時間を見てもらったら
わかると思いますが、
朝ごはんを無視して、
完全に爆睡でした。
昼ごはん
- ちゃんぽん
お昼は、ちゃんぽんです。
ちなみに、本日の
野菜成分の摂取は
この時のみとなっております(；´Д｀)
晩ごはん
- にぎり寿司
バストアップのために行った行動
マッサージ系
- リンパへのマッサージ
- ツボ押し
ホルモンバランスを整え
乳腺を発達させるツボ押し系を
中心に本日もバストアップマッサージを
3分程度行っております(´∀｀*)
今日は、比較的に
リラックスしてバストマッサージできました。
サプリメントに関しては
体調不良を考慮して
まだ、お休みしておりますm(_ _)m
本日の余談
ひさびさにテレビやら
パソコンをつけて動画とかを見ていました。
これによって
日々のストレスが少しとれた気がします。
こういった事もたまには必要だな〜と思う
今日この頃なのでした。
↓よかったら応援ポチをお願いします♪↓
