バストアップのため睡眠をしっかり取った日！色葉の育乳記5日目
バストアップのため
睡眠をしっかり取った日！
色葉の育乳記5日目です。
ずっと夜遅くに寝ていましたので、
今日は早めに睡眠をとって、
次の日休みというのもあり、
ゆっくりお休みしました。
色葉の5日目の食事と生活習慣
| 7時 | |
|---|---|
| 8時 | 起床 |
| 9時 | 朝ごはん、ホワイトラグジュアリー塗る |
| 10時 | 仕事へ出発 |
| 11時 | |
| 12時 | |
| 13時 | 昼ごはん |
| 14時 | 仕事 |
| 19時 | 休みなく仕事; |
| 20時 | 少し、1時間の空白の時間でお買い物 |
| 21時 | 過密スケジュールな仕事 |
| 22時 | |
| 23時 | やっと開放される |
| 0時 | 帰宅、晩ごはん、ピンキープラス |
| 1時 | 入浴、バストアップラボ体操、ホワイトラグジュアリー塗る |
| 2時 | 就寝 |
| 3時 |
朝の食事
- 白ご飯
- 味噌汁
- 野菜サラダ
- 焼き茄子
- 煮魚
- サラダパスタ
- キウイ
今日は、1日忙しい日なので
朝をしっかり頂いて、仕事に挑みました。
昼の食事
- ひと口パン5個
- 春雨サラダ
- 鶏の炭火焼き
コンビニ食ですが、
サラダとか栄養面も少し考えての食事です。
夜の食事
- 豆乳クッキー
実は、豆乳クッキーにハマってて
今日もいただきました。
睡眠について
- 0時半頃に睡眠
次の日が、休みというのもあって
9時間近く、睡眠することができました。
5日目のバストアップのための体操や行動情報
マッサージ
- 主にストレッチのみ
胸筋を鍛える系の
ストレッチが、
今日やったメインの
バストアップ体操になります。
サプリ＆クリーム
- ピンキープラス1粒
- ホワイトラグジュアリー適量
いつもどおり、サプリやクリームは
こちらを夜に摂取して１日を終えています。
5日目を終えて
ところで、色葉ちゃん。
今日は次の日にかけて
かなりお休みできたみたいだけど、
いつも、この記事を
作成しているのは
いつやってるの？
仕事柄、午後から
深夜にかけてのシフトが
普通だから、
朝に起きて、記事を更新しているは
主に午前中ね♪
ということは、
午前にサイトの
記事更新とかしなかったら
毎日、しっかりと
寝る時間は確保できるってことよね？
本末転倒？
それはあまり関係ないかな。
記事を更新しなくても
朝にしっかりご飯を食べるために
早めにいつも起きてたし、
朝食べないと
昼を食べる暇ないこともあったし
あまり関係ないかな〜
午前中は記事の更新時間にあてている
色葉なのでした♪
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