乳輪の黒ずみケアで今更の気づき！色葉の育乳記4日目
乳輪の黒ずみケアで
今更の気づき！
色葉の育乳記
4日目のお話です。
実は、3日目まで
乳輪の黒ずみケアで
失敗していたことに気がつきました。
色葉の4日目の食事と生活習慣
| 7時 | |
|---|---|
| 8時 | 起床 |
| 9時 | 朝ごはん、ホワイトラグジュアリー塗る |
| 10時 | 仕事へ出発 |
| 11時 | |
| 12時 | いったん帰宅 |
| 13時 | 昼ごはん |
| 14時 | 仕事 |
| 19時 | |
| 20時 | |
| 21時 | 晩ごはん（外食） |
| 22時 | |
| 23時 | 帰宅 |
| 0時 | ピンキープラス、入浴、 |
| 1時 | バストアップラボ体操、ホワイトラグジュアリー塗る、就寝 |
| 2時 | |
| 3時 |
朝のご飯
- サラダ
- キウイ
- 焼きおにぎり1個
写真には、焼きおにぎりが２個ありますが、
1個のみしか食べておりません。
昼のご飯
- ひと口パン2個
- ソイジョイ
写真は、公式のものですが、
大豆系はバストアップにいいので
こちらを軽食で食べました。
夜のご飯
- 冷やし中華
冷やし中華です。
お肉の脂肪も多少は取ったほうが
いいと思っていただいております♪
睡眠時間
- 深夜1時ちょっと前
いつもよりは、多少ですが
早めに寝つきました。
4日目のバストアップのための体操や行動情報
マッサージで行ったこと
- 背筋ストレッチ
- ツボ押し
色葉の今日の
バストアップ体操の様子です。
本日は、背中〜脇の
肉を胸に移動させる、
背中系の内容を
メインに行いました♪
サプリ＆クリームケアについて
- ピンキープラス
- ホワイトラグジュアリー朝夜
乳首の黒ずみケアですが、
朝夜しなければいけないことを
今日のタイミングで見直して気がつきました。
きちんと使用方法を守らないと
効果半減しちゃうので
気を付けないといけないですね＾＾；
まとめ
ホワイトラグジュアリーは
朝夜のケアを行う。
ピンキープラスは
夜の時間帯に飲むのが
公式の推奨ってことなのね。
今更ながらよくわかったわ。
私も真似するわね。
他にも見落としがないか
チェックし直しもした日だったの。
でも、早めに
気が付いて良かったわ♪
適量を正しいタイミングで行うことが
バストアップケアに大切なことなので
参考にしてくださいね。
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