バストアップで３つのメニュー！色葉の育乳記3日目
バストアップで３つのメニュー！
色葉の育乳記3日目のお話です。
今日は、バストアップのために
３つの体操を行っています。
色葉の3日目の食事と生活習慣
| 7時 | |
|---|---|
| 8時 | 起床 |
| 9時 | 朝ごはん、ホワイトラグジュアリー塗る |
| 10時 | 仕事へ出発 |
| 11時 | |
| 12時 | |
| 13時 | 昼ごはん |
| 14時 | 仕事 |
| 19時 | |
| 20時 | 少し、1時間の空白の時間でお買い物 |
| 21時 | |
| 22時 | |
| 23時 | |
| 0時 | 帰宅、晩ごはん、ピンキープラス |
| 1時 | 入浴、バストアップラボ体操、ホワイトラグジュアリー塗る |
| 2時 | 就寝 |
| 3時 |
朝の食事
- 白ご飯
- サラダ
- ひじき煮
- 手羽元の甘酢煮
本日も朝をしっかり食べてます。
昼の食事
- サーモン丼
- 豚汁
ヘルシーな食事を意識して
外食ではサーモン丼をチョイスです。
夜の食事
- ホットヨーグルト
- メンチカツ
また、夜が0時を過ぎていたため
意に負担をかけないよう
ホットヨーグルトとメンチカツのみです。
このあとに、
バストアップマッサージを行っています。
睡眠時間
- 深夜1時半すぎ
帰ってから知人とLINEでやりとりもあって
気が付けば、この時間の睡眠になってしまっています。
3日目のバストアップのための体操や行動情報
マッサージ内容
- ストレッチ
- リンパ流し
- ツボ押し
土日は、平日の
プログラムの抜粋的な
カリキュラムなので、
満遍なく行いました。
画像は、基本ケア時の
写真になります♪
サプリ＆クリーム
- ピンキープラス1粒
- ホワイトラグジュアリー適量
昨日と同じようにあわせて
夜にケアをして１日を終えております。
3日目を終えて
も、もしかして
寝る時間が遅くなっているのは
夜のタイミングで
たまに、俺が
話しかけてしまうからかな？
(ｂｙ 色葉の彼氏)
(バストアップチャレンジ中なのを知っている)
そんなことないよー。
変に無反応な日が続くと
ストレスになるから
少し話しかけてくれる分には
ありがたいよ〜
仕事柄、帰るのが遅く
知人との連絡のやりとりも遅くなるので
寝る時間が後ろになるのは、宿命です。
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