バストアップにおける年齢、時期別アドバイス！
バストアップにおける年齢、
時期別アドバイスです。
何歳でも胸は大きくなります。
バストアップサイトの
管理人である色葉が、
解説しますね。
思春期とバストアップ年代別のバストアップとケアの方向性
基本的には、バストアップ教材の体操と
プラスアルファでサプリを服用することで、
大きくなります。ただし、年代別で生活習慣の気をつけ方が変わる感じです。
それでは、１つずつ解説しますね。
思春期におけるバストケア習慣
だいたい12歳頃くらいから
女性としての機能が育つ時期です。
子宮、卵巣が成熟し、
乳腺が発達して
自然と胸が大きくなる人も多い時期です。
ブラジャーは、胸が大きく
育ちきってから付けることが大事です。
変に押さえつけるようなものをつけると
胸の成長の阻害にもつながってしまいます。
気をつけましょう。
- 身体を冷やさない
- 良質な植物性タンパク質をとる
- 早寝早起きを心がける
- 胸に負担をかけることをしない
胸に負担をかけない自然体な生活をすることが
思春期におけるバストケアにおいては最適です。
成熟期におけるバストケア習慣
主に、20代・30代の方向けです。
女性ホルモンの分泌が安定して、
女性らしい心と身体になっています。
- たばこ
- お酒
- 夜更かし
- 暴飲暴食
これをやってしまうと身体に毒素が溜まって
女性ホルモンも乱れて、バストアップどころか
肌質も悪くなりますので気をつけましょう。
- 身体を冷やさない
- 血液、リンパの循環をよくする
- 早寝早起きをする
- 自分にあったケアを行う
他にも、食事で栄養の偏ったものを
食べないようにすることも大切になってきます。
- 肉類は避けて粗食に徹する
- 身体をしっかり休める
- 生理後、3日は負担のかかることをしない
基本ですが、女性ホルモン、成長ホルモンを
正常に整える上で、大事なことになります。
バストアップの効果の違いが表れますので気をつけてくださいね。
これを気をつけつつ
バストアップ体操やサプリを服用すれば
間違いなく胸は大きくなり、整った美乳になります♪
妊娠期におけるバストケア習慣
これは、バストアップというよりは
垂れたり、形が崩れないようにするための
ケア目線ですが、妊娠すると、
乳腺が発達して、
胸のサイズが2カップほど大きくなる人が多いです。
ブラジャー選びの際、
ゆったりしたものをつけるようにして
締めつけないようにすることがポイントです。
- 朝と夕に深呼吸をして酸素をしっかり取り入れる
- 無理な運動をしないようにする
- カルシウム、鉄分をしっかり摂取する
あくまで、この時期はケア目線になりますが、
無理をしないようにすることが何より大事です。
出産、授乳期におけるバストケア習慣
こちらも、ケア目線になるのですが、
この時期は、赤ちゃんの求めに応じて
その都度、授乳してあげることがポイントになります。
- 白湯を2リットルほど飲む
- 乳製品、脂肪の多い食事をとる
赤ちゃんに栄養を与えるにあたって
これをやっておくと、バストのケアにもなります。
更年期におけるバストケア習慣
主に、30代後半から
40代以降になるかと思います。
女性ホルモンが減ることにより
次のような症状も出ているかと感じます。
- 身体が固くなる
- 体が冷えやすい
- 太りやすくなる
- 肌がカサカサになる
- 頭痛、腰痛が気になる
これらは、バストケア体操とプラスして
生活習慣を見直すことで、
更年期を変な症状に悩まされることなく乗り越えれます。
- 早寝早起きをする
- 脂質の多い食事を控える
- 白湯をしっかり飲む
- 食事量を若い時の3分の2程度に！
栄養のバランスを整えつつ
適度なウォーキングといった
運動も併用するといいです。
閉経期におけるバストケア習慣
無理をしないことが第一です。
体力が衰えてくる時期ですが、
バストアップ体操をして
健康的な食生活を行えば、
若々しい状態を保つことにもつながります。
- 五感のケアを行う
- ゆっくりと深呼吸を１日2度は行う
- バランスの良い食事を行う
これを意識して
プラスして、バストケア体操を行えば大丈夫です。
最後に、出産をしたことのない女性へ
- 恋をしましょう！
- 生理を大切にしましょう！
- 身体に悪い食事を控えましょう！
また、身体に悪い
ジャンクフードとか食べている人は
適度に、断食（ファスティング）を行って
体内の毒素を出すようにしてください。
女性ホルモンを整える上で、
体内の毒素を出すということも必要になります。
特に、肥満気味の人はバストアップと同時に
意識するようにしてみてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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