バストアップの大敵！ストレスを溜めない知られざる裏ワザ？
バストアップの大敵！
ストレスを溜めない
知られざる裏ワザ？について、
色葉が実践している方法をお話します。
ストレスを普段から溜めない方法
ストレスが溜まったら改善する方法
についてまとめました。
ストレスはバストアップ効果に
影響が出ますので、
できるだけ溜めないようにするに
越したことはありませんからね。
ストレスを普段から溜めないために！
- 仕事量による労働的なストレス
- 対人関係による精神的なストレス
おそらくどちらかに分かれると思います。
仕事量に関することであれば、
休日にゆっくりお休みすれば、
疲れは緩和できるでしょうし、
仕事が大変であれば、
仕事量について、上司に相談するなどして
解決策を測ることも可能です。
問題は対人関係のストレス
ほとんどは、人間関係による
うまくいかないことに関するストレスが大多数です。
これについてですが、
完全にストレスフリーになることはできないですΣ(ﾟдﾟlll)
こうなると精神力を鍛えるみたいな
話になってしまうんですけど、
色葉が、普段から心がけていることを言うならば…
相手に過度な期待をしないこと！
つい先日の話ですが、
色葉の誕生日、
彼氏とデートだったんですが、
前日の予定で、
祝いのパーティーを
してくれなさそうだったんですよね。
ギリギリまで
サプライズで言わないだけかな？と
思ってましたけど、
案の定、聞いたら
考えてなかったというお返事…
誕生日プレゼントは
前々から提案してくれてたので
嬉しかったのですけどね。
言い訳をさせてもらうと、
その日、夕方から
色葉が仕事だったから
夜の食事まで
拘束したら申し訳ないかなと
考えてたから、
祝いパーティの発想が
なかったと言い訳をしておく。
by 彼氏
あと、我慢せずに
ある程度、言葉を選んで
発言することですね(｀・ω・´)
これも、ストレスを
普段から溜めないためのコツになります。
ストレス解消を行う画期的な方法
- お菓子を食べる
- 思いっきり叫ぶ
- 友達や恋人に甘える・相談
いろいろとありますが、
どれも実は、効果がありますが、
完全とは言えません。
お菓子は太るし、
叫ぶなんてなかなかできないし
愚痴とかを知人に相談したら嫌われそうだし・・・
と、色葉も思ってたし
読んでいるアナタもそう思っているかもしれませんね。
そんなときに、バストにも優しい方法を教えると…
ストレスは精神疲労ですが、
精神疲労が単体で回復することはほぼありません。
美味しいものとかを食べても
そのときだけは、緩和されているようで
終わったら、また憂鬱になるものです。
本当の意味で解決するなら
色葉もやっていることですが、
徹底的に、運動して身体の疲労をすることです。
なぜなら…
精神疲労は、肉体疲労と
一緒に回復するものだからです。
思いっきり運動して
ぐっすり眠った際に、精神疲労も一緒に回復します。
身体が元気で、
精神だけ疲れるというのは人間だけです。
精神だけ都合よく回復させるように
動物の身体はできていないのです。
だから、思いっきりジョギングとかしてみてください。
普段動かない人は、これをすることで
からだへの健康も良くなりますし
間接的に、運動はバストアップにも良いですし、
スタイルを整えることにもつながります。
騙されたと思って、ストレスが溜まったら
思いっきり運動して、身体を披露させてみてください。
驚くくらいストレスも解消されますから！(｀・∀・´)
今日からさっそく
やってみてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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