女性ホルモンを整える5つの生活習慣を知り、バストケアに活かそう
女性ホルモンを整える
5つの生活習慣を知り、
バストケアに活かしましょう。
女性ホルモンを整えることは、
バストアップを制することにも
つながりますからね。
5つの生活習慣の詳細
１日2回以上のバストアップ体操
バストアップの教材を
ベースとした体操がおすすめです。
実際に、大きく整うだけでなく
体内の老廃物を排出する効果もあるので
キレイになる力を高めることにも繋がります。
1日3回、白湯を飲む
朝、昼、晩の3回のタイミングで
お湯を飲むというものです。
老廃物を排出するためというのもありますが、
特に、朝一番に飲む白湯が効果的です。
水でも良いと言われていますが、
身体を温めるお湯の方が効果が高いですよ。
早寝早起きをする
夜勤系の仕事をしている人は
厳しいかもしれませんが、
それ以外の人は、睡眠の質を良くしましょう。
特に22時〜23時の間に寝るようにしてください。
ちなみに、パソコンやスマホの光は
睡眠を妨害する効果があるので、
寝る前、1時間には触らないようにしましょう。
肉類や乳製品を減らす
このあたりは、ダイエットでも
言えることなのですが、
肉類は消化が悪く
特に、夜食べたものが朝まで残ることがあります。
消化しきれず、ずっと胃に残ると
酸化して毒素を出して、
老廃物が溜まりやすくなるし
肌質も悪くなるので気をつけましょう。
寝る前にしっかり湯船に浸かる
面倒かもしれませんし、
水道料も上がるかもしれませんが、
湯船に使って、1日の疲れを取りましょう。
お風呂で軽くマッサージするのも効果的です
シャワーのみだと、
どうしても身体に疲れが残り
バストアップ効果も間接的に下がりますので
参考までにです。
その他、気をつけたい生活習慣
- タバコを吸わない
- 酒を控える
- 料理をするようにする
特に、過剰にタバコや酒を飲む人は
控えるようにしましょう。
バストケアだけに限らず
健康面でも、ハンデをおってしまいますからね。
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