AAカップの人がバストアップのために脂肪をつけるには？
AAカップの人が
バストアップのために
脂肪をつけるには？という件について、
お話させていただきますね。
一応、陸上部時代は
ガリガリのAAカップだったので、
参考になると思いますよ。
脂肪をつけて健康的に太る
健康的に太る＝標準スタイルになること
おそらく、AAカップの人は
ガリガリさんになっている可能性が高いです。
体脂肪率も２０％を
下回っていると思います。
このケースに限り、
太る努力をすることが
必要になってきますが、
あくまで、標準スタイルに向かうことが目標で
太り気味になることが目的ではありません。
太れない体質になっている人は
次の生活習慣を見直してみましょう。
太るために確認したい事柄
胃腸が弱ってないか？
体質にもなる人もいるかもしれませんが、
胃腸が弱っていると
せっかく食べたものが、体に吸収されたないまま、
外に出ていってしまいます。
胃腸を健康に保つために
こういったところを日々気をつけることで
健康的なスタイルに近づくことになります。
アルコールやたばこが原因になってる可能性
胃を痛めるの延長にもなりますし
タバコなんかは、害でしかありません。
これが原因で、バストアップに
影響が出ている可能性もあるのです。
胃炎や胃潰瘍を引き起こしますので
控えるか、辞めるくらいの気持ちでいることが望ましいです。
毎日3食しっかり食べる
毎日3食を食べてなかったら
食べるようにしてください。
1日の総摂取カロリーが
少なかったら太ろうにも太れませんからね。
便秘になってないか？
便秘は人によっては、
食欲を下げる要因になります。
そんな人には、
ホットヨーグルトはおすすめです。
市販のヨーグルトを500Wで
40秒ほど温めたら完成します。
便秘は、人によって太る原因になる人もいれば
太れない原因にもなりますので、
当てはまる人は、今日からホットヨーグルトを食べましょう＾＾
お通じ、ほんとうによくなります！
ストレスを溜め込みすぎてないか？
ストレスによって、過食に走る人もいえれば
食欲がなくなる人も多いと思います。
ストレスを溜め込まないようにしましょうといっても
現代社会では難しいですけど、
趣味やリラックスするものを
大切にする時間を確保することが大事です。
ここで食べることでストレス解消に走る人はだいたい太り気味になってしまうのですが、
もし、甘いものが嫌いでなければ
ケーキやお菓子を食べて
ストレスを緩和するというのを考えてもいいかもしれません。
※あくまでAAカップの人向けでの話です。
適度な運動をする
人間、運動するとお腹が通常より減ります。
運動すると大食いになるから
ダイエットで運動しても、
むしろ太るというのは
ここにあるのですが、
適度に身体を動かしてみてください。
おそらく、お腹が減って
普通より余分に食べたくなります。
運動したら余計に痩せそうと思う人もいるかもしれませんが
騙されたと思ってガリガリさんの方も
運動してみましょう！
最後に…
ジャンクフードやインスタントラーメンみたいなものを
たくさん食べて太るのは、健康を害するので意味がありません。
バストアップをする上で
健康的に栄養素を
毎日摂取していることも条件になってきます。
また、こういったジャンクフード類は
お腹とか内臓脂肪の方だけ溜まって
胸とかつけたいところには、ついてくれませんので、
あくまでAAカップでガリガリな人は
健康的に太ることを意識してくださいね。
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