美おっぱいになる話題の乳トレとは?-金スマ

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美おっぱいになる話題の乳トレとは?-金スマ

 

金スマで放送された
美おっぱいになる話題の
乳トレの番組内容をまとめました。

 

美乳になるための
トレーニング法になりますので、
参考までにです。


乳トレの内容

美おっぱいになる話題の乳トレとは?-金スマ

 

肩こりによって、胸の筋肉もカチカチになってしまっている
女性が多いのですが、肩こりを改善することによって
胸も上にあがり、美しいバストにも繋がります。

 

美おっぱいになる話題の乳トレとは?-金スマ

 

また、ほとんどの女性は
バストトップの位置が
左右で違ってきていたりするので、

 

バストアップマッサージを定期的に行って
形を整えるトレーニングをした方がいいです。

 

くるくる乳トレ法

美おっぱいになる話題の乳トレとは?-金スマ

  • 片方の手は胸の下に添える
  • 4本の指でデコルテ近辺を中心にくるくるまわす
  • 片方につき、30秒ほど行う

大胸筋をほぐすことを意識!
表面をするするやるだけでは、
あまり効果はありませんので、注意。

 

大胸筋は胸を支える役割をになっているので
ほぐすことで、形をキレイに整えることに繋がります。

 

美おっぱいになる話題の乳トレとは?-金スマ

 

大胸筋の凝りを放置すると
上記画像のように、垂れる要因となってしまいます。

 

左右でバストトップの位置が
変わってしまう要因にもなるので気をつけましょう。

 

美おっぱいになる話題の乳トレとは?-金スマ

 

大胸筋を鍛えることで
逆に胸が上向きになり、
ハリのある形のよいバストになります。

 

肋骨乳トレ法

美おっぱいになる話題の乳トレとは?-金スマ

  • 逆サイドの脇の肉をバスト側に集める
  • 拳を握り肋骨の間にハマるようにする
  • こぶしをバストトップまでスライドさせる
  • 左右30回ずつ行う

 

力加減ですが、
割りとちょっとした痛みを
感じるレベルでやるといいです。

 

痛みを感じる人は
筋肉が凝り固まっている証拠。

 

凝りが少ない人の中には
あまり痛みを感じない人もいます。

 

美おっぱいになる話題の乳トレとは?-金スマ

 

肋骨乳トレを行うことにより
バストが正常な位置に戻ります。

 

グーパー乳トレ法

美おっぱいになる話題の乳トレとは?-金スマ

  • グーの手を第2関節の骨で外から内に圧をかける
  • 脇下、バスト上部、バスト下部順に行う
  • 各10回ほどローテーションで繰り返す
  • 最後はバストをさせ内側へ寄せ30秒キープ

 

乳トレを行った結果

美おっぱいになる話題の乳トレとは?-金スマ

 

美おっぱいになる話題の乳トレとは?-金スマ

 

形も理想の正三角形に近づいている。
加えて肩こり指数が解消。

 

ちなみに、ロケ後からも1週間
実践し続けた結果とのこと。
ふわふわな胸に1週間でなったとのことです。

 

少しの時間でいいので
毎日やることが、バストアップにつながるというお話で終了でした。
最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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