バストアップにおける1日の水分量とトイレの回数を見直してみた!

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バストアップにおける1日の水分量とトイレの回数を見直し!

 

バストアップにおける
1日の水分量とトイレの回数を
見直してみた95日目です。

 

いままでの生活習慣で
水分とおトイレの回数みたいなものを
書いていなかったので、

 

バストアップに
必要な情報かなと思いまして、
このタイミングで少し書きたいと思います。


育乳における適切な水分量について

バストアップにおける1日の水分量とトイレの回数を見直してみた!

  • 1日の適切な水分量:2リットル
  • 1日の適切なおトイレ回数:4〜8回

 

水分量はダイエットでも
2リットル以上と言われてて
一見、バストアップでも同じ基準かなと
色葉も思っていたんですけど、ちょっと違います。

 

水として飲む量は1.5リットル程度まで

ダイエットで食事制限みたいなものだと
水で飲む量も2リットル程度という話もありますが、

 

バストアップの場合
飲む量は1.5リットル程度までと言われています。

 

普段食べる料理にも
水分が含まれているので、それで
0.5リットル程度、3食食べたら入っているはずですから、
総合計で2リットル程度になっていれば良いという考えですね。

 

おトイレの回数について

1回の尿量は200ml〜400mlと言われてて
4〜8回ほどおトイレの回数があったら
だいたい大丈夫という感じです。

 

逆に少なすぎたり
多すぎたりすると、病気も疑われます。

 

また、コーヒーやお酒といったものは
利尿作用があるので、
回数が多くなることはありますが、

 

もともとバストアップをする際は
こういったものは控える方がいいです。

 

 

ワタシも、コーヒーや
お酒といったものは、

 

育乳をスタートして
この時点までで
3,4回飲んだかなといった程度です^^


 

と、色葉は偉そうに言える立場です<(`ω´)>
バストアップをする上で
これらは全く飲むなとは言いませんが、
控えたほうが、うまくいきます。

管理人の色葉の1日の水分とおトイレ回数は?

  • 1日の水分量:1リットル〜1.5リットル程度
  • 1日のおトイレ回数:5回前後

こんな感じですね。
水分といっても、お茶メインです。

 

ただ、純粋なお水の方が
バストアップにとっては良いとも言われてて

 

バストアップサプリを飲む時は
白湯で飲むなどちょっとした意識はしています♪

 

色葉は、適正なバストアップにおける
水分の摂取量、排出量に関して
そんなには、ずれていませんでしたというお話でした^^

95日目の食事内容と生活習慣

9時 起床、
10時 朝ごはん、昨日に続き、ライブに参加
11時
12時
13時 お昼ご飯
14時 ライブ
18時
19時 打ち上げの食事会
20時
21時
22時 睡眠

 

睡眠時間

  • 寝付いた時間:22時半
  • 起床した時間:8時
  • トータル睡眠時間:10時間半

 

昨日に続き、この日もライブでした。
なぉ、すごく健康的な睡眠を取れている気がします。

 

朝ごはん

バストアップにおける1日の水分量とトイレの回数を見直してみた!

  • ホットケーキ

 

昼ごはん

バストアップにおける1日の水分量とトイレの回数を見直してみた!

  • ケバブ

 

晩ごはん

バストアップにおける1日の水分量とトイレの回数を見直してみた!

  • 焼き鳥メインのお食事

昨日は、BBQでしたが、
今日は焼き鳥屋さんでお食事でした。

 

なお、偉そうにアルコールは控えましょうと
言っていますが
今日は飲んでおります(;´д`)

バストアップにおける取り組みはお休み

バストアップにおける1日の水分量とトイレの回数を見直してみた!

 

バストアップに関しては
引き続きライブ参加をしておりますので
お休みしております。

 

サプリくらい飲めたのでは?と
思う人もいるかもしれませんが、
生理が来ているのもあって、今回までお休み予定です。

 

 

 

ということで
今日のご報告はおしまい!

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色葉が使用したバストアップアイテム