バストアップに良いキャベツと鶏肉づくしな日!育乳103日目

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バストアップに良いキャベツと鶏肉づくしな日!育乳103日目

 

バストアップに
良いキャベツと鶏肉づくしな日!
育乳103日目です。

 

今日の献立でキャベツや
鶏肉の割合が
とても多い日となりました。

 

今日はバストアップに良いとされる
成分を意識した日となります。


103日目の食事内容と生活習慣

11時 起床、ベルタプエラリア1粒、ホワイトラグジュアリー
12時 朝昼ごはん
13時 お仕事へ
14時
18時 まだまだお仕事
19時 夜ごはん(空き時間に食す)
20時 お仕事
21時
22時
23時 帰宅、ベルタ酵素、ベルタプエラリア1粒
24時 入浴、ハリーアップ、ホワイトラグジュアリー
1時 就寝

 

睡眠時間

  • 寝付いた時間:1時半
  • 起床した時間:10時半
  • トータル睡眠時間:9時間半

 

朝昼ごはん

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  • 白ご飯
  • 味噌汁
  • サラダ
  • きんぴらごぼう
  • 鶏の甘酢あんかけ
  • キウイ

 

晩ごはん

バストアップに良いキャベツと鶏肉づくしな日!育乳103日目

 

バストアップに良いキャベツと鶏肉づくしな日!育乳103日目

  • サラダ

 

キャベツ無双状態です(。-∀-)
ベルタ酵素ドリンクを
帰宅後にプラスして飲んだ日となっております。

 

朝が遅かったので
1日2食状態です(^_^;)

キャベツ(レタス)のボロンは実は結構な頻度で摂取してます!

バストアップに良いキャベツと鶏肉づくしな日!育乳103日目

 

キャベツやレタスには、ボロンという
バストアップに良い成分があると言われていますが、

 

今日は、特にキャベツが多かったのですが、
今回に限った話ではなく、基本的に
朝はしっかりとしたラインナップでご飯を食べてまして、

 

その際、生サラダは
必ずといってもいいほど、食べていたりします。

 

ボロンは、熱に弱いらしく
生じゃないと意味がないらしいのですが、

 

その点も、私の場合は
生のサラダで摂取していますので、
クリアしている感じになりますねヽ(*´∀`)ノ

 

ただ、今日食べた塩鍋は
熱が通っていますから、それだけは
ボロンの成分という観点から言うと、
意味がないという話になるかもしれませんね(^_^;)

 

ちなみに、レタスとキャベツでは
キャベツの方がボロンは多いと言われています^^

鶏肉もそこそこの頻度で食べています♪

バストアップに良いキャベツと鶏肉づくしな日!育乳103日目

 

主に、夜を食べ損ねたときの
簡単な軽食でコンビニの唐揚げではありますが、
今日に限らず、そこそこの頻度で鶏肉も食べてたりします。

 

良質なたんぱく質を摂取することが
バストアップにつながるというもの…ですね。

 

ただ、コンビニの唐揚げになることも
多いので、良質・・・とは言えないかもしれません。

 

  • キャベツ
  • 鶏肉

 

これだけじゃなくて栄養バランスを整えた
食生活が大事だと思っています^^

 

色葉は酵素ドリンクでごまかしているので、
あまり強く言えないのですけどね(^_^;)

 

少なくとも、生のキャベツやレタスは
酵素という視点からも、生の果物も食べていますから
多少はバストアップに貢献しているのかもしれません^^
というお話でした。

バストアップで本日取り組んだ事柄

ハリーアップのマイペース前半18分

ハリーアップは、このようなやり方で
1日の実践で習慣化してしまいました。

 

一応、半分ずつでも良いとは
マニュアルにはありましたが、
1日でしっかり出来たほうがいいとは思っています。
しかし、どうしても夜だと疲れているからやる気がおきないのですよね。

 

  • ベルタアップジェル
  • ベルタプエラリア
  • ホワイトラグジュアリー

 

特に、ベルタアップジェルを組み合わせましたが、
おそらく停滞期に入っているのもあって
これをMIXしたから、さらなる相乗効果が…とはなってはいませんね^^;

 

組み合わせすぎは
効果がないのかもしれません(オィ

 

と、今日はこんな感じな1日でしたというお話でしたーm(_ _)m

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色葉が使用したバストアップアイテム