ダイエットが必要かも？色葉のバストアップ育乳記32日目
ダイエットが必要かも？
色葉のバストアップ
育乳記32日目です。
1ヶ月目の報告を
見てもらったらわかるかと
思いますが、
実は体脂肪率で
問題が起きてしまいました。
体脂肪率が25％を超えていたダイエットが必要と思ったキッカケ
体脂肪率が25％を超えていた
こちらに、いつも
体型の維持も含めて
体重と体脂肪率を記録していましたが、
今週になって…
| 身長 | 162cm |
|---|---|
| 体重 | 52.9ｋｇ |
| 体脂肪率 | 25.1％ |
いままで23％台だったのに
25％超えてとる！（ﾟдﾟlll）
この25％を超えるというのは、
バストアップもですが、
美ボディのスタイル維持としても問題だと感じちゃったのです。
バストアップに適した体脂肪率
バストアップラボを実践していて
ラボのサポート問い合わせで
実際に適した体脂肪率を聞いたところ…
問い合わせ時の返信文
20％〜25％台じゃないと
女性ホルモンのバランスが崩れて
バストアップに適していません。
脂肪をひたすらつけたら、
バストアップになるわけじゃないのです。
女性ホルモンが正常じゃないと
脂肪がつけたいところにつかずに
無駄にお腹とかに行ってしまいます。
だから、色葉にとって
死活問題なのです（ﾟдﾟlll）
原因は、生理前になって
仕事以外は基本、家でぐーたらして
横になっていたことが問題だと思っています。
なので…
ちょっとした運動を取り入れます
- マンションの階段昇り下り
- お風呂場で腹筋運動
これを取り入れる予定です。
ただ、本格的にダイエットするわけじゃなく
あくまで、体脂肪率を少し落とすことが目的です。
本格的なバストアップとダイエットを併用して頑張ったらしんでしまう…
32日目の食事と生活習慣
睡眠時間
- 寝付いた時間：1時
- 起床した時間：6時半
- トータル睡眠時間：5時間半
朝早くから
仕事だったこともあり
ひさびさの寝不足感がある
状態の朝を迎えることになりました。
朝ごはん
- 焼きおにぎり
- バナナ
- キウイ
早朝で仕事に行く必要があったので
焼きおにぎりと、バナナ、キウイを
急いで食べて仕事にいきました。
昼ごはん
- サーモン丼
- 豚汁
体脂肪率のこともあり
ヘルシーなサーモン丼の
定食をお昼に食べました。
晩ごはん
- 蒟蒻ゼリー
バストアップで行ったこと
バストアップラボ
- 胸筋系のストレッチ
胸の形を整える
胸筋系のストレッチを
本日行っております。
ピンキープラス
今日からまた
2粒ずつ飲むようにしています。
生理も終わったので
また勢いよくバストアップしたらいいなと
期待を込めて2粒です！
余談：脂肪が増えたら大きくなるの嘘
そういえば、
色葉ちゃんって
一時期、
ダイエットを本格的に
頑張ってたことがあったよね？
昔はどれくらいだったの？
体脂肪率は
３０％を当時は
超えていたわ。
でもね、
体脂肪率がこんなに増えたって
胸は大きくなんて
ならなかったのよね。
それに、体重と
体脂肪を落とすために
がんばった約2ヶ月…。
正直、バストアップの
日々より大変で苦痛だったから
ダイエットは懲り懲りなの。
ついでに、
体脂肪率が多ければ多いほど
いいと言ってる人は、
バストアップをほんとうに
自分でやったことがあるのか
とっても疑問が残るのよね。
色葉ちゃんの
スタート時からの
体重と体脂肪率を
見ていると、
確かに20％〜25％の間だから
きちんと成長していることから
体脂肪率が10％台だったら
脂肪をつけた方がいいという話みたいね。
なんか、脂肪を付ける努力すると
変なところについた脂肪の
ダイエットがしんどそうだから、
標準のスタイルを維持しつつ
頑張るのが効率的みたいね。
わたしも、スタイルの記録をとりつつ
がんばらなきゃ。
脂肪と体脂肪率は厳密には
違うのかもしれませんが、
体脂肪率が肥満よりの
３０％を超えたところで、
当時は、Aカップという事実は変わりませんでした。
脂肪は、つけたいところに
つけれるほど、器用にコントロール
できるものじゃないということですね。
脂肪、脂肪言ってる人は、
どんな食べ方で、何を食べて
どう脂肪摂取で、大きくなったのか、
記録付きで、きちんと証明してほしい
わたしは、ダイエットで苦労しただけで
バストアップの恩恵なんてなかったです。
だから、体脂肪率20％〜25％という
状態維持が正義だと思って
頑張っている感じです(＞_＜)
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