小顔を実感中！顔だけ大きい要因を解消している理由
小顔を実感中！
顔だけ大きい要因を解消している理由!
176日目のお話になります。
小顔体操を実践していたのですが、
少し効果が出始めたので、
どんな感じで変わっていったかの
ダイジェスト版でまとめております。
小顔になるための実践の経緯
顔だけ大きくなる原因を調べて
- 冷たいものだけ好んで飲む
- 露出するファッションが多い
- 夏でも手足が冷たい
- 汗をあまりかかない
- 運動をしない
- 料理の味付けは濃いほうが好き
- ラーメン等のスープは全部飲む
- お酒の量はけっこう多い
- 野菜や海草類はほとんど食べない
- ストレスを溜めやすい
- 寝る時間はいつも24時を過ぎてから
- 暴飲暴食をよくする
- イスに座るときはつい足を組んでしまう
- 寝るときはいつも横向きかうつ伏せ
- 歯ぎしりをよくする
- 頬杖をつくことがよくある
- 食べるときには片側の歯で噛んでいることが多い
色葉の場合、寝る時間が遅いなど
仕事柄、どうしてもそうなってしまうものはしょうがないとして、
これに当てはまらない行動をしていけば
小顔に向かっていくに違いないと思って
大顔になってしまう原因の洗い出しを行いましたね。
むくみで大きくならないように
冷たい物を好んで飲んだり、
寝る前に水分を大量に摂取すると
翌朝、顔がむくみやすくなるというお話がありました。
これが続くと、むくんだ状態が普通になって
さらにその状態から、顔にお肉がついてという
悪循環になるということだったので、
寝る前は、どうしても喉が渇いたら
暖かいお茶を少量飲むようにしました。
ちなみに、今までの色葉は、
寝る前に水分をけっこう飲んでました(^_^;)
エラ張りで大きくならないように
私の場合、ガムを定期的に噛むというのは
日常で実はやっていました。
小顔になる際にも、このガムを噛むというのは
小顔になるのでおすすめ…とあったんですけど、
ふとエラ張りの原因になっているかもと思ったのです。
「かみしめ」、「くいしばり」の状態に
なっていたかもしれないと反省して
実は、ガムを噛むのを逆に辞めました＾＾；
太ったことによる顔デカについて
これに関しては、
色葉の場合は、過食で太ったみたいなことは
どう考えてもありえないかなと思って
これに関しては気にしないようにしています。
小顔マッサージの組み合わせ
田中 宥久子先生の動画
もともとバストアップの際も
リンパマッサージはしていましたが、
顔専用でさらに実践し続けたことで
耳したあたりの顔周りの「お肉」が
実際にスタートしたときよりは落ちている実感があります。
ただし、これだけを実践し続けたわけではなく…
舌トレーニングを実践
これは、やり方を覚えたら車の運転中や
ちょっとしたスキマ時間で、暇を見つけたら
舌を口内で毎日動かすようにしてました。
ベロを口から出すものもありますが、
口内で実践できるので十分だと感じました＾＾
ほっぺたとアゴまわりに効く「ウイスキートレーニング」
- 「ウ」口をすぼめ、下アゴを突き出すように。
- 「イ」アゴを引き、唇の両端を引っ張るように。
- 「ス」ほっぺたの筋肉を意識して、口をすぼませます。
- 「キー」首筋の筋肉を意識して、エラを張るイメージで。
これも適度に、時間を見つけてやっていました。
実際に声は出さなくて大丈夫です＾＾
これはリズミカルに繰り返すことで
表情筋が鍛えられるので
顔が引き締まる運動になります。
これを繰り返したことで、
手で顔の輪郭を触ったとき
スタート時のぷにぷに感がなくなっていっている
感覚を実感することができました！
こんな組み合わせで
手軽にできていますので、
美顔にもなりたいという人は参考にしてみてください＾＾
最後までお読みいただきありがとうございました。
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