乳輪の黒ずみケアで今更の気づき!色葉の育乳記4日目

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乳輪の黒ずみケアで今更の気づき!色葉の育乳記4日目

 

乳輪の黒ずみケアで
今更の気づき!

 

色葉の育乳記
4日目のお話です。

 

実は、3日目まで
乳輪の黒ずみケアで
失敗していたことに気がつきました。


色葉の4日目の食事と生活習慣

7時  
8時 起床
9時 朝ごはん、ホワイトラグジュアリー塗る
10時 仕事へ出発
11時  
12時 いったん帰宅
13時 昼ごはん
14時 仕事
19時  
20時  
21時 晩ごはん(外食)
22時
23時 帰宅
0時 ピンキープラス、入浴、
1時 バストアップラボ体操、ホワイトラグジュアリー塗る、就寝
2時
3時  

 

 

朝のご飯

乳輪の黒ずみケアで今更の気づき!色葉の育乳記4日目

  • サラダ
  • キウイ
  • 焼きおにぎり1個

写真には、焼きおにぎりが2個ありますが、
1個のみしか食べておりません。

 

昼のご飯

乳輪の黒ずみケアで今更の気づき!色葉の育乳記4日目

  • ひと口パン2個
  • ソイジョイ

写真は、公式のものですが、
大豆系はバストアップにいいので
こちらを軽食で食べました。

 

夜のご飯

乳輪の黒ずみケアで今更の気づき!色葉の育乳記4日目

  • 冷やし中華

冷やし中華です。
お肉の脂肪も多少は取ったほうが
いいと思っていただいております♪

 

睡眠時間

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  • 深夜1時ちょっと前

いつもよりは、多少ですが
早めに寝つきました。

4日目のバストアップのための体操や行動情報

マッサージで行ったこと

乳輪の黒ずみケアで今更の気づき!色葉の育乳記4日目

  • 背筋ストレッチ
  • ツボ押し

 

色葉の今日の
バストアップ体操の様子です。

 

本日は、背中〜脇の
肉を胸に移動させる、

 

背中系の内容を
メインに行いました♪


 

サプリ&クリームケアについて

乳輪の黒ずみケアで今更の気づき!色葉の育乳記4日目

  • ピンキープラス
  • ホワイトラグジュアリー朝夜

 

乳首の黒ずみケアですが、
朝夜しなければいけないことを
今日のタイミングで見直して気がつきました。

 

きちんと使用方法を守らないと
効果半減しちゃうので
気を付けないといけないですね^^;

まとめ

 

ホワイトラグジュアリーは
朝夜のケアを行う。

 

ピンキープラスは
夜の時間帯に飲むのが
公式の推奨ってことなのね。

 

今更ながらよくわかったわ。
私も真似するわね。


 

 

他にも見落としがないか
チェックし直しもした日だったの。

 

でも、早めに
気が付いて良かったわ♪


 

適量を正しいタイミングで行うことが
バストアップケアに大切なことなので
参考にしてくださいね。

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色葉が使用したバストアップアイテム