バストアップのために脂肪をつけるの間違い！逆に大きくならない
バストアップのために
脂肪をつけるの間違い！
逆に大きくならないというお話をしますね。
厳密には脂肪をつけた方が
いい人とつけてはいけない人がいます。
それを勘違いすると
トンデモナイことが起きますよ。
バストアップに適正とされる体脂肪率
20％〜25％です！
色葉もバストアップに関しては
体重と体脂肪率を意識しつつ行っています。
1週間単位で、体重と体脂肪率の
記録も載せています。ちなみにですが、
この20％〜25％が良いというのは
色葉が勝手に決めたことではなく、
実際に実践しているバストアップラボの専門家さんに
サポートで相談した際に、回答いただいたものです。
問い合わせ時の返信文
- 体脂肪率が19％以下の人は、脂肪をつける必要がある
- 体脂肪率が25％以上の人は、脂肪をつけてはダメ！
つまり、体脂肪率が20〜25％の間の人は
脂肪をどうこうしてバストアップしなきゃと考える必要はないのです。
バストアップ体操や生活習慣の見直しをするのが吉なんですよね。
脂肪をつけすぎるのがダメな理由
バストアップは脂肪によって大きくなるのではなく、
女性ホルモンが活性化して大きくなるものです。
脂肪も、バストに必要な要素ですが、
女性ホルモンが働かなければ、
摂取した脂肪は、お腹など
付いて欲しくないところに言ってしまいます。
脂肪が多いと女性ホルモンが低下する
体脂肪率が多い場合も
女性ホルモンの分泌を低下を招きます。
結果として、胸が大きくならない
体質になっていくということなんです。
ええええ！
これって
本当の話なの！
脂肪が大事って
いろんなサイトで言ってたから
脂肪分の多い
お肉とかかなり食べて
体脂肪率が27％を
超えちゃったんだけど
ま、間違っていたってこと？
やっぱり脂肪は
身体に害悪だから
食べたらダメだったの！？
この情報を見て
青ざめちゃったんだけど・・・
脂肪に関しては
適正値の人にとっては、
特別、増やす、減らすを
意識していない状態で
普段の食生活を
満喫するというのが正解ね。
一度、意識しちゃったら
気にしないようにして
食事をするって難しくなるけど、
理想はそうなの。
特に意図的にダイエットしての
スタイル維持とかではなく、
自然な私生活で
体脂肪率が20％〜25％の間なら
脂肪をどうこう考えなくていいというのが正解かな。
だから、まなちゃんの場合
普段の食生活に戻したら
また、体脂肪率が25％以下に
なったりするんじゃないかな？
そ、そうね。
前は、体脂肪率
24％くらいだったし
また元に戻せばいいものね。
脂肪に関しては、
普段の食事で自然に
摂取する程度の量で十分です。
太り過ぎの人は、控えて
ガリガリの人は、太る努力をする。
これが本当のバストアップと脂肪の
ただしい関係なので覚えておいてくださいね。
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